O que a grávida pode comer na Ceia de Natal?
🤰🏻Futura mamãe, posso ser sincera com você?
Sei que a Ceia de Natal é um momento de comidas deliciosas, com muitos docinhos e é tudo muito bom. Mas lembre-se: a formação de hábitos alimentares do seu bebê já começa na barriga. Além disso, o excesso de doces e açúcares refinados está ligado com o ganho excessivo de peso, diabetes na gestação, infecção urinária e cândida.
Por isso, separei algumas dicas para você neste dia ⬇️
🍑Siga a rotina de alimentação normal, fazendo todas as refeições para não exagerar na hora da ceia por estar com aquela fome de leão
🍒O mundo não vai acabar em doces: escolha 1 docinho e coma com calma, apreciando e mastigando bem
🍋Insira mais alimentos cítricos e amargos na alimentação, eles ajudam a reduzir a vontade de comer os doces
🍇Frutas Secas como Tâmaras, Uva Passa, Ameixa e Damasco Secos podem ajudar na sua vontade de comer doces e são muito nutritivas com vitaminas e minerais que vão fazer o seu bebê crescer forte na sua barriga (vale lembrar que aqui também não cabe exageros, é 1 fruta desidratada, provavelmente você não comeria 5 ameixas in natura ⚠️).
💕Gostou? Manda esse post para uma amiga que está nessa fase.
📅 Quero saber mais sobre suas consultas online: https://linktr.ee/nutrirachelvilaca
🥑 Gestantes | Introdução Alimentar | Seletividade Alimentar | Autismo
Rachel Vilaça
CRN-3 46154
Nutrindo com Amor as futuras gerações 🍉
Comments