🧂Que sal demais é ruim, sei que você já sabe. Agora imagina começar dando sal pro seu Bebê sem necessidade?
Para te falar sobre isso, Mamãe, preciso te contar que a necessidade média de Sódio que o Bebê precisa é de 370 mg. Você não precisa decorar esse número e nem saber essa recomendação, é só para você compreender melhor:
O Leite Materno tem 18 mg de Sódio a cada 100 mL, se o seu Bebê mama 800 mL, são 144 mg.
As Fórmulas tem em média 33 mg de Sódio a cada 100 mL, se o seu Bebê mama 800 mL, são 264 mg.
Um ovo têm 146 mg.
A Água tem 5 mg de Sódio a cada 100 mL.
30 gramas de Sobrecoxa têm 32 mg de Sódio.
E é por isso que não precisa adicionar Sal na comida porque o Sódio é atingido facilmente pela alimentação do Bebê até 12 meses. Existem outros temperos que vão dar sabor para as primeiras comidinhas dele como alecrim, manjericão, sálvia, alho, cebola, páprica, açafrão e cominho.
E o que está em cheque aqui, não é achar que a comida está sem sabor e sim, as consequências do excesso de Sódio...
Maior Risco de Sobrecarga Renal
Alteração da flora Intestinal
Afasta o seu filho do sabor natural dos alimentos
O seu filho terá maior risco de desenvolver Pressão Alta e Doenças do Coração na vida adulta
De acordo com a recomendação do Ministério da Saúde (2019), uma família de 4 pessoas que prepara e faz as refeições diariamente em casa, 1 Kg de sal deveria durar 2 meses e meio, por isso, o sal poderia ser usado em pequenas quantidades - mas é muito subjetiva essa medida de "pequenas quantidades". A reflexão que fica é: vale o risco se existem outros temperos?
E passa rápido. Com 12 meses, o sal poderá ser utilizado. Então, por que a pressa? Em 6 meses você pode prevenir uma série de coisas e a saúde do seu filho sai ganhando.
📅Quero saber mais informações sobre as consultas: https://linktr.ee/nutrirachelvilaca
🥑 Gestantes | Introdução Alimentar | Crianças até 6 anos
Rachel Vilaça
CRN-3 46154
O Amor também nutre🍉
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